2019年05月31日

これで悩み解消??ナイトレストっていうサプリ。



以前も記事にしましたが、かなり寝つきが悪いわたし。

やっと眠りについてから2時間後に目が覚めるなんて、いつものこと。

5時間も目が覚めずに眠れたら、かなりびっくりする。

人生一度でいいから、10時間くらい、起きずに眠り続けてみたい。。


そんな、寝つきの悪い私ですが、こちらを試していました。

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「 柴胡加竜骨牡蛎湯 」

以前記事にもしたんですが、なかなかいい感じに寝つきが良くなったんですよ~。

でも。。最近なんだかまた寝つきが悪くなってきたのです

なんでだろう~~ストレスがやばいのか??

日中も、なるべく日の光を浴びたり、運動したり・・と薬だけに頼らないように気を付けてるんでが・・・

飲まないよりはいいのよ。飲まないよりは!

でもできれば、スッと眠れるようになりたい!!


そこで、数日前から飲み始めたサプリがこちら。


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「 ナイトレスト 」

これが、凄い!!!!

初めの日、2錠飲んだんだけど、30分くらいしたら、目を開けていられないくらいの眠気が!!

ただ、2錠飲んだのが多すぎたのか、翌朝だるい。
1錠にしてみたところ、朝の眠気は解消
そして、寝つきも良し


ナイトレスト凄いわ~~

いやね、それでも、何度か目は覚めるのよ(えっ)
でも、なぜかまた、すっと眠れるのよ。不思議だわ。

あと、なんていうか眠りが深くなったような感覚。


おばさんになるまで、どうして対策してこなかったんだろう。。
絶対に、眠りの質をよくすることは、大げさじゃなくて人生も変わるような気がするのよ。


とりあえず、これを続けてみますよ!

効果が持続するといいな~~。




posted by ばんこ at 16:57| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月22日

頭を休めるマインドフルネス


頭が疲れている。
そんなふうに思ったことある?

私は、嫌なことばかりが頭の中をループして、どっと疲れることがあるよ。
しかし、どうしてなんだろうね?
考えたくないのに、人はどんどん考える。
考えることを止めることはできない。

考えてもどうしようもない辛いこと、悲しいこと、不安、恐怖。
楽しいことよりも、断然嫌なことを考える時間が多い。

明るいことばっかりしか考えない人っているんだろうか?
考えないように頑張っている人はいるかもしれないが、だいたいの人は、嫌なことを考えちゃうんじゃないだろうか?

考える内容を自由に決められたらいいのに。

そんな、脳の疲れを和らげてくれる方法に、「 瞑想 」がいいそうだ。
今は、「 マインドフルネス 」なんかも人気がありますね。

瞑想と言ったら、「 スピリチュアル 」と受け取る人もいるらしい。
たしかに調べてみると、それっぽい記事をみかける。チャクラがどうとかこうとか。(チャクラってなに?)

私はそういうのは求めていない。
心が強くなれたら!嫌なことばっかり考える自分が嫌だから、改善したい!
そんな思いです。

大物実業家も実践している人が多いですよね。調べてみると大物ばかりでびっくり。
安倍晋三首相もやっていると聞いたことがあります。
たしか、お寺に行ってやることもあるんじゃなかったけ?(違ってたらごめん)

これは!!きっと凄いパワーがあるに違いない!


関連本もたくさん売られています。

私も、やってみることにしましたよ!単純なんで。
最近、かなり辛い出来事があり、心が壊れそうだったので、藁にも縋る思い・・までとは言いませんが、少しでも心が軽くなるなら!!と実践しております。

連続2週間、毎日頑張ってます。

最初は、5分でも辛かったです。。。情けない。
今は、30分くらいまで気持ちよくできるようになりました。

いろんなやり方がありますが、私は呼吸法。
この呼吸法。
人によって、やり方が全然違う。
どれが正しいのか?と初心者は思いますが、どれも正しいじゃないかと勝手に思ってます。

自分が一番、リラックスできる方法から始めるのがいいと思うんだけど。
鼻呼吸がいいらしいんだけど、私は鼻から息を吸うのはいいのだけど、鼻から吐くのがどうも苦手^^;

しっくりくるのを、いろいろと試しながら実践してます。

そんで・・効果は???

今のところ、よくわからない(笑)
わからないんだけど、なにかが変わっているような感覚があるんですよねぇ。
気持ちは、落ち着くような気がする。いや、きっと落ち着いてる。
まー始めてから、まだ2週間ですからね。
あ、あと、やらないと気持ち悪いっていうか、やらなきゃいけない、いや、やりたいと思うようになってきた。

最初は5分がきつかったのに。

とりあえず、続けてみようと思います!!
また、その後どう変化したのか記事にします


posted by ばんこ at 17:13| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月07日

柴胡加竜骨牡蛎湯を飲んでみた。



最近、いろいろとストレスになる事が重なり、心身ともに疲弊していました。

動悸が酷く、眠れな日が数日続いたこともあり・・
いよいよ、心療内科に行かなければいけないのか・・考えましたが、
私的には、心療内科はちょっとハードルが高い。

でも・・体は辛い。
いい病院がないかなど、ネットで調べていたのです。

そんな時に、ドラッグストアで見つけたのがこれ。

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「 柴胡加竜骨牡蛎湯 」という名の漢方薬。

内心、「 効くの~~?? 」と思っていましたが、すがりたい気持ちもあり購入してみることに。

買ってから家で、この漢方薬について調べてみる。


動悸、不眠、ストレス、精神不安、更年期、肩こり・・などなどなど。。
うーん、私にぴったりだわ!!(笑)

この漢方薬で様子をみることにした!

一日に3回服用するようですが、私は、朝と昼に「 セントジョーンズワート 」のサプリを飲み、
夜は「 柴胡加竜骨牡蛎湯 」を服用することにしました。


最初の数日は何も変わらないかな~という感じでしたが、一週間もするとちょっと変化が見られるようになってきましたよ。

なかなか寝付けなくて困っていたのですが、スッと眠れるようになりました。
何度も何度も目が覚めるのにも困っていましたが、確実に目が覚める頻度が減っている!!

う・・嬉しい

睡眠って本当に大事ですよね。
眠らないと、ストレスには勝てない。

ストレスの原因となっている問題も解決していませんが、睡眠がとれているといないとでは、
心身の安定度が全然違う!!

私は、夜に一回だけの服用なので、ホントにそれが効いてるの~??
・・と自分でもわかりません(えっ)

朝昼晩と飲んだら、もしかしたら、もっと効き目が感じられるのかな~。

この漢方薬、いろんなメーカーから出ています。
やっぱり、メーカーが変わると、効き目が変わってくるのかしらね?
調合の割合とか変わるのかしら~?


とりあえず、この漢方薬で様子をみようと思います。











posted by ばんこ at 14:31| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする