「 レモスコ 」中毒になりそう

昨日からハマっているのがこちら。

「　レモスコ　」

これは、いつも常備することになりそうなくらいハマりそうです！！

レモン、酢、塩、青唐辛子を使った、ちょっぴり辛くて酸っぱい調味料です。

無着色、無香料、保存料不使用なんですよー

これ、絶対にどんな料理にも合うと思います♪

なんと、私は、納豆やお味噌汁にも掛けて食べてます！！

納豆にすんごく合うよ！！

卵焼きにも、温野菜にも、ありとあらゆる料理にかけまくってます！！

まだ買ったばかりなのに、もうなくなりそう～～

もっと、デカいボトルに入ってるのを売ってくれないかしら～～

もうひとつ、わがままを言うなら、辛みが足りない・・・

・・・と思ったら、ハバネロを使った辛みが増したタイプの「　レモスコRED 」という商品があるらしい

[レモスコ]【レモスコRED 3本セット】ヤマトフーズ レモン yamatofoods lemosco

これは、買わなくてはいけない。

レモスコのように、レモンとトウガラシを使った商品って、他にもあるのかしらねぇ。

全国にあるのならば、取り寄せていただいてみたい！！

今日は、カレーにレモスコをかけて食べようと思います♪

楽しみだ～～

[レモスコ]【選べる】レモスコ 3本セット ヤマトフーズ カープ レモン 瀬戸内 広島 yamatofoods lemosco carp

ラベルもかわいいんだよね～～

マインドフルネス瞑想のその後

マインドフルネス・・続けています。

２か月近く経ったでしょうか。

やり始めのころは、数分が長く感じられましたが、３０分くらいなら、あっという間に感じるようになりました。

ただ、３０分以上になると、まだ長～～～く感じられます（笑）

今のところ、一番長くて一時間。

これが限界。

なんせ、腰が痛くなるんですもの！！

最初は座ってやってたんですがね、腰も足も痛くなって、瞑想に集中できない！！

で、今は椅子やソファーに座ってやってます。。

もちろん、背筋はピンッとしてますよ！（たぶん・・）

モチベーションを保つために、本も何冊か読みました。

世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる [ 久賀谷亮 ]

図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本 （健康ライブラリー） [ 有光 興記 ]

後悔しない超選択術 [ メンタリストDaiGo ]

メンタリストDaiGOさんのニコニコ動画の会員になっていまして、ダイゴさんが口酸っぱくマインドフルネスの重要性を語ってくれるので、ちょっと洗脳されてますｗ

私はマインドフルネス瞑想の呼吸法を使って実践しています。

鼻呼吸がいいらしいんだけど、私の場合、鼻から息を吸うのはいいのだけど、鼻から吐くのがどうも苦手。

苦しくなるというか。

なので、鼻から吸って口から吐くっていうやり方でやってます。

そして、雑念が浮かんできたら呼吸に集中させる。

だけなんだけど・・なんでこんなに雑念が次から次へと浮かんでくるのだろう～？？

呼吸にめちゃくちゃ意識向けても、あっという間に考え事してるよ～

数字数えても、知らないうちにいろんなことが頭に浮かぶ。。

恐るべし、思考。

これだもの、ネガティブなことも嫌でも考えちゃうわね。

どうして、思考はコントロールできないのかしら？？

そんな感じで続けておりますが、最近は瞑想をやらないとなんだか気になって落ち着かない。

これは習慣になってきているのかも？？

自分の中で大きな変化はないけど、嫌なことがあっても回復が早くなったような気がする。

かなりネガティブ志向なので、これは嬉しい変化。

なんとなくだけど、続けていれば、もっともっとポジティブになれるような気がする！！

早くネガティブな自分とおさらばしたい！！

これは、ずーっと続けるであろう習慣だなと思っております。

あっ、メンタリストDaiGoさんのニコニコ動画についての記事も近いうちにアップしますね～♪

アロマで香りを楽しむ♪

アロマ大好きです。

主にデュフューザーとお香を利用しています。

お香も好きなんですが、これだ！という匂いってなかなかないもんですね。

いいな～と思ってもお高過ぎるものや・・

安すぎると、あまりにも強烈な匂いで、苦痛になるものも（笑）

先日、旅先で見つけたお香。

日本製で、植物性原料100％と書いてある。

良さそう～♪と思って即買い。

とても優しい香りで、リラックスできます！！

匂いって・・大切だな～。

わからなけど、お香の匂い嗅いでいると、セロトニンが出まくてるような気がするよ（笑）

大香 お香 りらく ばら お香スティック 15本入 【 お香 りらく お香 スティック 大香 お香 りらく 】