2019年05月31日

これで悩み解消??ナイトレストっていうサプリ。



以前も記事にしましたが、かなり寝つきが悪いわたし。

やっと眠りについてから2時間後に目が覚めるなんて、いつものこと。

5時間も目が覚めずに眠れたら、かなりびっくりする。

人生一度でいいから、10時間くらい、起きずに眠り続けてみたい。。


そんな、寝つきの悪い私ですが、こちらを試していました。

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「 柴胡加竜骨牡蛎湯 」

以前記事にもしたんですが、なかなかいい感じに寝つきが良くなったんですよ~。

でも。。最近なんだかまた寝つきが悪くなってきたのです

なんでだろう~~ストレスがやばいのか??

日中も、なるべく日の光を浴びたり、運動したり・・と薬だけに頼らないように気を付けてるんでが・・・

飲まないよりはいいのよ。飲まないよりは!

でもできれば、スッと眠れるようになりたい!!


そこで、数日前から飲み始めたサプリがこちら。


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「 ナイトレスト 」

これが、凄い!!!!

初めの日、2錠飲んだんだけど、30分くらいしたら、目を開けていられないくらいの眠気が!!

ただ、2錠飲んだのが多すぎたのか、翌朝だるい。
1錠にしてみたところ、朝の眠気は解消
そして、寝つきも良し


ナイトレスト凄いわ~~

いやね、それでも、何度か目は覚めるのよ(えっ)
でも、なぜかまた、すっと眠れるのよ。不思議だわ。

あと、なんていうか眠りが深くなったような感覚。


おばさんになるまで、どうして対策してこなかったんだろう。。
絶対に、眠りの質をよくすることは、大げさじゃなくて人生も変わるような気がするのよ。


とりあえず、これを続けてみますよ!

効果が持続するといいな~~。




posted by ばんこ at 16:57| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月30日

「 レモスコ 」中毒になりそう



昨日からハマっているのがこちら。


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「 レモスコ 」

これは、いつも常備することになりそうなくらいハマりそうです!!

レモン、酢、塩、青唐辛子を使った、ちょっぴり辛くて酸っぱい調味料です。

無着色、無香料、保存料不使用なんですよー


これ、絶対にどんな料理にも合うと思います♪

なんと、私は、納豆やお味噌汁にも掛けて食べてます!!

納豆にすんごく合うよ!!

卵焼きにも、温野菜にも、ありとあらゆる料理にかけまくってます!!

まだ買ったばかりなのに、もうなくなりそう~~

もっと、デカいボトルに入ってるのを売ってくれないかしら~~


もうひとつ、わがままを言うなら、辛みが足りない・・・
・・・と思ったら、ハバネロを使った辛みが増したタイプの「 レモスコRED 」という商品があるらしい



これは、買わなくてはいけない。

レモスコのように、レモンとトウガラシを使った商品って、他にもあるのかしらねぇ。

全国にあるのならば、取り寄せていただいてみたい!!

今日は、カレーにレモスコをかけて食べようと思います♪

楽しみだ~~

ラベルもかわいいんだよね~~



posted by ばんこ at 16:28| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月27日

マインドフルネス瞑想のその後





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マインドフルネス・・続けています。
2か月近く経ったでしょうか。

やり始めのころは、数分が長く感じられましたが、30分くらいなら、あっという間に感じるようになりました。
ただ、30分以上になると、まだ長~~~く感じられます(笑)

今のところ、一番長くて一時間。
これが限界。

なんせ、腰が痛くなるんですもの!!

最初は座ってやってたんですがね、腰も足も痛くなって、瞑想に集中できない!!

で、今は椅子やソファーに座ってやってます。。
もちろん、背筋はピンッとしてますよ!(たぶん・・)


モチベーションを保つために、本も何冊か読みました。





メンタリストDaiGOさんのニコニコ動画の会員になっていまして、ダイゴさんが口酸っぱくマインドフルネスの重要性を語ってくれるので、ちょっと洗脳されてますw

私はマインドフルネス瞑想の呼吸法を使って実践しています。

鼻呼吸がいいらしいんだけど、私の場合、鼻から息を吸うのはいいのだけど、鼻から吐くのがどうも苦手。
苦しくなるというか。

なので、鼻から吸って口から吐くっていうやり方でやってます。

そして、雑念が浮かんできたら呼吸に集中させる。

だけなんだけど・・なんでこんなに雑念が次から次へと浮かんでくるのだろう~??
呼吸にめちゃくちゃ意識向けても、あっという間に考え事してるよ~
数字数えても、知らないうちにいろんなことが頭に浮かぶ。。

恐るべし、思考。

これだもの、ネガティブなことも嫌でも考えちゃうわね。
どうして、思考はコントロールできないのかしら??


そんな感じで続けておりますが、最近は瞑想をやらないとなんだか気になって落ち着かない。
これは習慣になってきているのかも??

自分の中で大きな変化はないけど、嫌なことがあっても回復が早くなったような気がする。
かなりネガティブ志向なので、これは嬉しい変化。

なんとなくだけど、続けていれば、もっともっとポジティブになれるような気がする!!
早くネガティブな自分とおさらばしたい!!

これは、ずーっと続けるであろう習慣だなと思っております。


あっ、メンタリストDaiGoさんのニコニコ動画についての記事も近いうちにアップしますね~♪



posted by ばんこ at 17:04| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする