頭が疲れている。
そんなふうに思ったことある？
私は、嫌なことばかりが頭の中をループして、どっと疲れることがあるよ。
しかし、どうしてなんだろうね？
考えたくないのに、人はどんどん考える。
考えることを止めることはできない。
考えてもどうしようもない辛いこと、悲しいこと、不安、恐怖。
楽しいことよりも、断然嫌なことを考える時間が多い。
明るいことばっかりしか考えない人っているんだろうか？
考えないように頑張っている人はいるかもしれないが、だいたいの人は、嫌なことを考えちゃうんじゃないだろうか？
考える内容を自由に決められたらいいのに。
そんな、脳の疲れを和らげてくれる方法に、「 瞑想 」がいいそうだ。
今は、「 マインドフルネス 」なんかも人気がありますね。
瞑想と言ったら、「 スピリチュアル 」と受け取る人もいるらしい。
たしかに調べてみると、それっぽい記事をみかける。チャクラがどうとかこうとか。（チャクラってなに？）
私はそういうのは求めていない。
心が強くなれたら！嫌なことばっかり考える自分が嫌だから、改善したい！
そんな思いです。
大物実業家も実践している人が多いですよね。調べてみると大物ばかりでびっくり。
安倍晋三首相もやっていると聞いたことがあります。
たしか、お寺に行ってやることもあるんじゃなかったけ？（違ってたらごめん）
これは！！きっと凄いパワーがあるに違いない！
関連本もたくさん売られています。
私も、やってみることにしましたよ！単純なんで。
最近、かなり辛い出来事があり、心が壊れそうだったので、藁にも縋る思い・・までとは言いませんが、少しでも心が軽くなるなら！！と実践しております。
連続2週間、毎日頑張ってます。
最初は、５分でも辛かったです。。。情けない。
今は、３０分くらいまで気持ちよくできるようになりました。
いろんなやり方がありますが、私は呼吸法。
この呼吸法。
人によって、やり方が全然違う。
どれが正しいのか？と初心者は思いますが、どれも正しいじゃないかと勝手に思ってます。
自分が一番、リラックスできる方法から始めるのがいいと思うんだけど。
鼻呼吸がいいらしいんだけど、私は鼻から息を吸うのはいいのだけど、鼻から吐くのがどうも苦手^^;
しっくりくるのを、いろいろと試しながら実践してます。
そんで・・効果は？？？
今のところ、よくわからない（笑）
わからないんだけど、なにかが変わっているような感覚があるんですよねぇ。
気持ちは、落ち着くような気がする。いや、きっと落ち着いてる。
まー始めてから、まだ２週間ですからね。
あ、あと、やらないと気持ち悪いっていうか、やらなきゃいけない、いや、やりたいと思うようになってきた。
最初は５分がきつかったのに。
とりあえず、続けてみようと思います！！
また、その後どう変化したのか記事にします
（堀江さんごめんなさい・・）
