2019年04月22日

頭を休めるマインドフルネス


頭が疲れている。
そんなふうに思ったことある?

私は、嫌なことばかりが頭の中をループして、どっと疲れることがあるよ。
しかし、どうしてなんだろうね?
考えたくないのに、人はどんどん考える。
考えることを止めることはできない。

考えてもどうしようもない辛いこと、悲しいこと、不安、恐怖。
楽しいことよりも、断然嫌なことを考える時間が多い。

明るいことばっかりしか考えない人っているんだろうか?
考えないように頑張っている人はいるかもしれないが、だいたいの人は、嫌なことを考えちゃうんじゃないだろうか?

考える内容を自由に決められたらいいのに。

そんな、脳の疲れを和らげてくれる方法に、「 瞑想 」がいいそうだ。
今は、「 マインドフルネス 」なんかも人気がありますね。

瞑想と言ったら、「 スピリチュアル 」と受け取る人もいるらしい。
たしかに調べてみると、それっぽい記事をみかける。チャクラがどうとかこうとか。(チャクラってなに?)

私はそういうのは求めていない。
心が強くなれたら!嫌なことばっかり考える自分が嫌だから、改善したい!
そんな思いです。

大物実業家も実践している人が多いですよね。調べてみると大物ばかりでびっくり。
安倍晋三首相もやっていると聞いたことがあります。
たしか、お寺に行ってやることもあるんじゃなかったけ?(違ってたらごめん)

これは!!きっと凄いパワーがあるに違いない!


関連本もたくさん売られています。

私も、やってみることにしましたよ!単純なんで。
最近、かなり辛い出来事があり、心が壊れそうだったので、藁にも縋る思い・・までとは言いませんが、少しでも心が軽くなるなら!!と実践しております。

連続2週間、毎日頑張ってます。

最初は、5分でも辛かったです。。。情けない。
今は、30分くらいまで気持ちよくできるようになりました。

いろんなやり方がありますが、私は呼吸法。
この呼吸法。
人によって、やり方が全然違う。
どれが正しいのか?と初心者は思いますが、どれも正しいじゃないかと勝手に思ってます。

自分が一番、リラックスできる方法から始めるのがいいと思うんだけど。
鼻呼吸がいいらしいんだけど、私は鼻から息を吸うのはいいのだけど、鼻から吐くのがどうも苦手^^;

しっくりくるのを、いろいろと試しながら実践してます。

そんで・・効果は???

今のところ、よくわからない(笑)
わからないんだけど、なにかが変わっているような感覚があるんですよねぇ。
気持ちは、落ち着くような気がする。いや、きっと落ち着いてる。
まー始めてから、まだ2週間ですからね。
あ、あと、やらないと気持ち悪いっていうか、やらなきゃいけない、いや、やりたいと思うようになってきた。

最初は5分がきつかったのに。

とりあえず、続けてみようと思います!!
また、その後どう変化したのか記事にします


posted by ばんこ at 17:13| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

読み終わった



ホリエモンこと、堀江貴文さんの本を読み終えました。

でも・・図書館で借りました(堀江さんごめんなさい・・)

本も、毎日読むとなると、お金がかかる~~。

でも、できる限り買うようにしてます。

自分が作家だったら・・やっぱり買ってもらいたいし。。

それに、図書館で借りてくると焦って読むから、なんだか気持ちが落ち着かない。

やっぱり、本は買ったほうがいいね。



さて、今回読んだ本はこちら。





hori.JPG

「 自分のことだけ考える。」

本の表紙に書いてる「 炎上される物になれ 」の字がでっかいので、これがタイトルだと思ったら、小さく書かれてる「 自分のことだけ考える 」が本当のタイトルでした(笑)


堀江さんの本は何冊か買っていて、とても読みやすく面白い。
サクサク読めちゃう。

今回、借りましたけどもね(;´・ω・)
図書館でも、堀江さんの本は人気があって、殆どが借りられている状態。
予約待ちの本も多数あります。
今回この本は、発売日がまた新しいのに、運よく借りられた~。

もちろん、この本も、面白かったです!!




メンタル強そうで弱い。でもやっぱり強い。
そんなふうに感じる堀江さんの人生は波乱万丈ですが、それが魅力となって発する言葉にも面白みが感じられます。

しかも!!
わたし、この本で、数回泣きました(笑)
まさか、堀江さんの本で泣くとは思ってなかったですww

おばちゃん、涙腺が緩いんで。
今度は借りずに、買おうと思います(*´艸`*)



↑こちらの本も、本屋さんでよく置いてあるんだけど、気になってます
あ、借りずに買いますからね(笑)
posted by ばんこ at 16:23| Comment(0) | 読書しよ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月11日

アウトプット本って流行ってるの?




書店に行くと、アウトプット系の本が多く並んでいますね。

そういえば、インプットの重要性ばかり教えられてきたような気がする。

インプットだけじゃなく、アウトプットすることで、身になるって事ね。

ありそうでなかった。アウトプット流行??ってことでよろし?

ってことで、何かアウトプット系の本を一冊読んでみましょうかと手に取った本がこちら。




boru.JPG


「 結局、人生はアウトプットで決まる 」

難しいこと書いてるのかな~~って思ったけど、分かりやすく楽しく読めました。

著者は、ソフトウェアエンジニアという肩書で、アウトプットのプロという感じがします。
しかも、Windows95の開発に携わった、スゲー人です(笑)

仕事にも使えそうな情報がありますが、ブログを書いてる人などに読んでもらいたい一冊ですね。



posted by ばんこ at 15:54| Comment(0) | 読書しよ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする